后疫情时代，你必须知道的三件事！
后疫情时代，并不是我们原来想象的疫情完全消失，一切恢复如前的状况，而是疫情时起时伏，随时都可能小规模爆发，从外国外地回流以及季节性的发作，而且迁延较长时间，对各方面产生深远影响的时代。
难熬的2022终于过去，然而如同寒冷的天气一样，疫情的影响有增无减。
一桩桩“白肺”、“猝死”、“心肌炎”的新闻以及那些无声告别，让人触目惊心；遭遇着“水泥鼻”、“刀片嗓”的考验，阳康之后，却被告知新毒株和第二波感染高峰即将袭来。于是，蒙脱石散、诺氟沙星爆火，甚至有人开始囤纸尿裤……
——2023，我们最大的关注点还是没有改变。
进入后疫情时代，人人都面临被感染的风险。那么，除了做好与新冠病毒长期共存的准备，我们该有哪些自觉？
后疫情时代，我们必须知道以下三件事——
近日，很多阳过的人，真正领略到了奥密克戎的威力。
咦，不久前，不是还有专家说它就是“大号流感”、“致病力明显下降”吗？所以，很多人恍然大悟：“原来，我被专家骗了。”此外，网上还流传着许多专家关于新冠的段子：专家建议能不感染尽量不感染，能晚点感染尽量不要早感染，能感染一次尽量不要多次感染；
专家说感染新冠要多喝水，专家又说喝水过量容易水中毒；
专家说身体不适要去医院，专家又说不要去医院，空气里都是病毒；
专家说有症状要及时吃药，专家又说是药三分毒，小心肝损伤；
专家说阳后不要吃外卖，多吃肉蛋奶，专家又说阳后不要靠近冰箱……
其实，这事儿也不能全赖专家，更大程度上是有些人，对权威偏听偏信。
疫情给人类最大的教训，就是在自然界面前，人类始终是无知的。
我们永远也不能宣称自己完全了解自然、掌控自然。病毒不断变异，我们哪怕有所认知，这个认知也是有限的、滞后的。对于多变的、难以掌握的新冠病毒，世人仅认识不过三年，远未达到相对于流感的认识、控制程度。
相信很多阳过的朋友都深有感触，相对于健康的普通人而言，阳了就是一场或大或小的感冒；而对于老弱有基础病的人来说，却是要命的恶魔。就像《小马过河》揭示的简单道理：只有自己亲自过河，才能知道水有多深。落实到自己这里，我们要从自己实际情况出发，尊重个体感受的差异。尤其是在这个信息驳杂的混乱期，对任何人的任何观点，我们都应抱着这么一种态度：兼听则明，不可全信。
否则就像一些人，以为提前吃药能预防新冠，就胡乱吃下好几种药，没想到引发了过敏性休克；得知喝水能减轻症状，就一整天喝个不停，结果因过量饮水导致水中毒。
留一份清醒，自主思考和判断，才是后疫情时代最明智的做法。明辨一桩桩是非真假，翻过一堵堵认知的墙，方能在喧嚣中安顿好自己。
02 莫要轻视病毒凶险，莫要高估自己身体
2022年12月以来，一系列新闻让人触目惊心：
5天之内，13位院士突然离世。这些国家顶级的人才、是真正的国之栋梁，倒在了疫情最艰难时刻，让人无比痛心。而让人意外的，是不少青壮年感染新冠后病情的发展：37岁男士，感染新冠后转阴一周后，打羽毛球猝死；30岁的小伙子，刚新冠康复后爬山锻炼，路旁晕倒离世；40多岁律师，阳康后参加剧烈的足球运动，引发心肌炎猝死；27岁女子，发烧后确诊暴发性心肌炎；37岁前沈阳金德队球员，感染新冠后，引发基础性疾病去世；32岁博士为避免亲属感染自行隔离后，引发高烧抽搐不治身亡；武汉12岁男孩感染新冠病毒后在家硬扛，一查竟是白肺……
为什么这么多年轻力壮的人，会发展到重症，甚至失去生命？一方面他们低估了新冠的传染力，另一方面，是对自己的身体过于自信。
年轻人即使感染后转阴康复了，也千万别掉以轻心。且不谈还有二次感染的可能性，光是这些康复后猝死的例子，就足够让人后怕了。有句话是这样说的：对于奥密克戎，战略上要藐视，战术上一定要重视！事实上，感染后，大部分人的确难受三四天，多则一周，基本症状就都消退了。但总有人是少数人。这些少数者，有可能是每个人家里的老人、孩子，有可能是每个人家里的孕妇，甚至是上面所述的年轻人。每个人都有可能成为这里的少数者。与病毒打交道，犹如走钢丝，容不得半点疏忽。一旦心存侥幸，放松警惕，往往就是危险来临的时候。
所以，请尽可能做好自身防护，时时关注自身以及身边亲人的健康。时刻保持危机意识，才能真正护自己周全。
03 免疫力，是保护我们的最后一道屏障
你知道感染了新冠病毒后的168个小时内，你的身体会发生什么变化吗？感染后，免疫系统是如何工作的？
陕西省西安市红会医院脊柱外科副主任医师郑博隆，曾详细介绍感染新冠168小时后，身体发生的不同变化。
开始于一个咳嗽、一声喷嚏或者一次没有做好防护的接触，你感染新冠病毒了。从24小时到168小时，症状从轻到重再慢慢减轻，最后病毒输给了你的免疫系统，第七天战场终于打扫干净，立下了赫赫战功的免疫细胞们功成身退……
看完后，你会明白，你不是一个人在战斗，你身体的免疫细胞都在为你而战。“你会明白你的身体有多么爱你！”你更会明白，在这场战争中，能免于感染，成为“美羊羊”（还未感染新冠）的人，或是很快恢复的“阳过”，肯定不是因为虚无缥缈的运气，而是拥有更强的身体素质和免疫力。
当奥密克戎来袭，免疫力就是保护我们的最后一道屏障！
大家所说的“免疫力”，通俗指抵抗力，也就是抵御病原体的能力。人体的免疫力，来自身体的一整套免疫系统，由免疫器官、免疫细胞、免疫因子组成，为身体抵御外界建立一道道防线。
免疫力好比身体里的军队，稳定平衡的免疫状态，能让身体在有害物质或病原体入侵时，及时发现并精准清除。当免疫力低下，免疫细胞反应效率低，就会让病毒在体内肆虐，容易发展成重症。所以，要想感染后症状较轻，或者短时间内转阴，关键就是提高你的免疫力。
对此，暨南大学公共卫生学院教授梁晓峰，曾总结保持强大免疫力的“三把钥匙”：
“保持和提高免疫力主要有三个方面：一是通过合理营养保持免疫力，二是通过运动提高免疫力，三是要通过接种疫苗对有关传染病产生特定的免疫力。”
与其盲目囤药，不如多囤免疫力。
从现在起，好好爱自己，增强自己的免疫力。唯有把自己的免疫力提上来，才是这个后疫情时代里对自己最负责的方式。
余秋雨曾说：“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”这句话，放在如今的后疫情时代，同样非常适用。
一个时代终将过去，但疫情绝不会轻易放过我们。今后，我们要重新回归自己的工作和生活，更要爱惜身体，呵护心灵。同时也不要忘了，不断将过去的经验教训，转化为未来的生存智慧。
难熬的2022已经过去，越过这个寒冬，前方就是春暖花开。
愿你我，向着更健康、更幸福的生活出发。
